白天工作忙碌了一天,很多人都有这样的习惯,洗好澡,躺在床上先玩一会手机再睡觉。为了节约用电或者偷懒。很多人喜欢关灯玩手机。
那么现在问题来了,晚上关灯可以玩手机吗?
当关了灯之后长时间对着亮光屏幕玩手机会出现的危害:
1.通过中断黑色素的产生,智能手机屏幕光线会打乱人的睡眠周期,如果长期得不到充足的睡眠。人的身体会产生一种神经毒素,使人更难入睡,也是如今失眠的一种原因。
2.智能手机屏幕光线不但可能导致睡眠不足,而且会使人在学习上变得困难。
3.睡眠周期被打乱,会使人在第二天精神难以集中,还会损害人的记忆力。
4.智能手机光线不但能干扰褪黑素的分泌,还会扰乱控制饥饿感的激素的分泌,从而可能导致肥胖症,晚上玩的晚,是不是总想吃点宵夜呢。
5.睡眠不足,人体生物钟被打乱,人更容易感到沮丧。
6.夜间看智能手机,手机屏幕不但会影响睡眠,而且会使人患前列腺癌和乳房癌的几率增大。
7.科学家正在研究智能手机屏幕发出的蓝光是否会导致人眼患白内障。
8.有部分报道称智能手机的蓝光会使人的视网膜变热,从而伤害人的视力。
为了健康,放下手机,大家还是早点关灯睡觉吧。