血红蛋白，平均血红蛋白含量稍偏低是什么意思?对身体有影响吗?

　　你是女性吧？不要担心没太大关系，有一点贫血。补一下就可以了，Z好食补。给你几个食补的方子。
　　猪血菠菜汤：猪血250克加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，老年人肠燥便秘。每日或隔日一次，可作点心或佐餐食用。
　　菠菜药膳方 1．菠菜麻油拌芹菜：菠菜250克，嫩芹菜250克，麻油、精盐、味精、食醋少许。将芹菜去根、叶，洗净切段，入沸水中焯3分钟，捞出。菠菜洗净，切几刀，入沸水中焯一下，捞出。共入瓷盆中，加入调料拌匀即成。清热利湿，平肝降压，润肠通便。对高血压之头痛、面赤、便秘有一定LX。
　　2．菠菜粥：菠菜200克，粳米100克。将菠菜挑选干净，洗净泥沙，放入沸水略烫数分钟，捞出后切细。粳米加水煮粥，待粥将熟时放入菠菜，煮一二沸，放入少量盐即成。养血润燥。适用于ZL老年性高血压、便秘、痔疮出血等。 8．菠菜猪肝汤：菠菜50克，猪肝100克。加水500毫升煮沸，加入猪肝、菠菜煮汤食用。补血。适用于ZL各类贫血。 ­­­
　　猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克）， 酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。
　　制作：
　　1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用
　　2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。
　　3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。
　　4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。
　　特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。
　　作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女补血有益。

　　血糯红枣粥
　　做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
　　功用：补血。

　　桂圆莲子汤
　　做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。
　　功用：健脾、安神、养血。

　　龙眼粥
　　做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
　　功用：养心健脾，Z适合贫血兼有失眠健忘者。

　　猪肝汤
　　做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
　　功用：补血。

　　羊骨粥
　　做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
　　功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

　　阿胶芝麻核桃羹
　　做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
　　功用：本品有补肾安神益血的功效。

　　多吃铁含量高的食物。 ­2．红枣黑木耳汤：黑木耳15克，红枣15枚。将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。每日服两次，吃木耳、红枣，喝汤。清热补血。适用于ZL贫血兼有血热证。 3．木耳肉片汤：干木耳25克，瘦猪肉150克，水淀粉10克，韭菜25克，精盐4克，味精3克，清汤1000克。将干木耳用温水浸泡发好。瘦猪肉洗净切片放入碗内，加精盐1克，水淀粉抓匀。韭菜择洗干净，切成3厘米长的段。锅置旺火上，放入清汤和木耳烧开，再下肉片煮一会，待肉片熟时下精盐、味精、韭菜，起锅盛入汤碗即可。补气血，强身。双耳大枣粥：黑、白木耳各10克，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。将黑木耳、白木耳放入温水中泡发，洗净，撕成瓣状，将粳米淘洗干净，大枣洗净，一同放入沙锅内，加水适量，将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至木耳极烂。粳米成粥后加入冰糖，稍煮即成。每日两次，经常食用。清热养血。适用于ZL面色无华、头晕目眩、口干咽燥。 红枣黑木耳汤：红枣15枚，黑木耳