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睡觉的时候,闭上眼睛,但很长时间才能睡着。

rouse58    2011-10-28    牛奶分析仪/乳品分析仪    浏览 218 次

而且很容易醒来,醒了之后不觉得很困,反而很精神。这事什么问题?怎么能解决?

精彩问答
rs6gv2 发布日期:2011-10-30
病情分析:
意见建议:
帮助睡眠的食物

  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和神经结合,发挥类似的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  小米:在所有谷物中,小米含色氨酸Z为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来ZL神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞YZ机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。
全部评论
权小妖i 发布日期:2011-10-29
心静自然就很容易睡着
3277991400a4 发布日期:2011-10-30
典型失眠症状、失眠的定义就是难以入睡和易醒。一般失眠的话都是精神压力造成的。调整下心态应该没很大问题。放松一下不是挂在嘴边的、
市井青年_ 发布日期:2011-10-29
不踏实,有心事,责任心强,睡觉要找个自己认为安全的地方,睡吧,Z好懂点自我催眠,比如说不停对自己说好累,好累,好想睡觉~
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