人体成分分析仪——提示您如何饮水

健康饮水是当今社会比较关注的问题，然而我们在实施健康饮水的同时却陷入了很多饮水误区，人体成分分析仪品牌西奈电子为您总结几点饮水误区，看您中了几项。

误区一：水越纯越好

很多人认为，水越纯越好，于是购买纯净水。然而长期饮用纯净水导致身体营养失调。同时也会带走人体内有用的微量元素，导致人体免疫力下降，容易生病。正常的健康人体的体液是微碱性，纯净水呈弱酸性，长期饮用弱酸性的水，除了体内环境遭到破坏，还导致体内的钙流失。

误区二：口渴再喝水

喝水不光是为了不渴，喝水对人体的营养及保健功能也是不容忽视的。干净、安全、健康的水胜过那些昂贵的保健品。体内的水将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物 质、无机盐等营养物质稀释后便于人体吸收。人体一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有供应给细胞足够的水，才能促进身体新陈代谢，增强人体的抵抗力和免疫 力。
  

误区三：喝饮料等同于喝水

经常喝饮料代替喝水，会使人降低食欲，人体细胞得不得充足的水分供应，也影响人体的消化和吸收。含咖 啡 因的碳酸性饮料长期饮用还会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。同时会导致排尿过多，出现脱水现象。

误区四：喝含矿物质的矿泉水

很多人认为矿物质含量越高越好，事实并非如此。健康的适合人体生长的饮用水中应含有适量、平衡的矿物质，而矿物质含量高并不代表水的活力强。反过来讲当水中矿物含量超标时是会危害人体健康的。饮用水中的碘化物含量大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

误区五：医疗用水当饮用水饮用

在很多大型超市可以看到名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，其实这些都属于医疗用水，不是正常人群可以饮用的健康饮用水。长期饮用也会对人体造成负面影响。

误区六：自来水烧开饮用最安全

自来水的二次污染是非常可怕的。比如：管道的铁锈及老化的污染、高层楼房的水箱污染、地下水的渗透污染等，然而烧开水的过程是无法祛除水中超标的重金属、水垢和致癌物，水在加热的过程中，失去氧气太多。因此自来水烧开也是不可以喝的。

那么怎样饮水才算健康呢？

1、不要刻意饮水，身体需要的时候适量饮用，因为身体自然会从摄入的食物当中提取水分。饮水在饭食一或两个小时以后摄入，当然最好是在晚上属阴的时段饮用；
      

2、喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人灌水牛饮，导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
      

3、不喝淡水，淡水副作用利尿。要在淡水中加上苦味的茶叶，女性可加入玫瑰花、菊花等花茶，目的就是防止津液流失。
     

 4、不要喝冰水、冻饮料，冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。尤其夏季，太多的人爱喝冰水，日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。  
     

 5、尽量避免常饮蒸馏水，蒸馏水没有任何营养成分，还容易伤害身体，对肾脏较弱的人更不利。可选择优质的矿泉水。条件允许的话饮用硷性水对人体最有利；在家用净水器过滤後煮熟再喝也可以，但需要注意定期更换滤芯。
      

6、即使是在夏季，也有饮用暖开水更有益，暖水有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
      

7、切忌不要空腹饮水，饭后一小时后饮水是比较好的，早上刚起床可以空腹大口饮用淡盐水或者蜂蜜水，有助于清理肠道。

8、慢慢养成饮水习惯，喝水多，上厕的次数多亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
      

9、学会有规律地饮水，自己可以制定一个科学的饮水时间，记得是除了早晨空腹饮水，其余时间是饭后一小时比较好。  

在当今社会，人们要定时饮水，要喝加盐的温热水，要喝新鲜开水，人体成分分析仪提示您避免这些饮水误区，科学的饮用干净、安全、健康的水。