晚上关灯可以玩手机吗?

当关了灯之后长时间对着亮光屏幕玩手机会出现的危害：

　　1.通过中断黑色素的产生，智能手机屏幕光线会打乱人的睡眠周期，如果长期得不到充足的睡眠。人的身体会产生一种神经毒素，使人更难入睡，也是如今失眠的一种原因。

　　2.智能手机屏幕光线不但可能导致睡眠不足，而且会使人在学习上变得困难。

　　3.睡眠周期被打乱，会使人在第二天精神难以集中，还会损害人的记忆力。

　　4.智能手机光线不但能干扰褪黑素的分泌，还会扰乱控制饥饿感的激素的分泌，从而可能导致肥胖症，晚上玩的晚，是不是总想吃点宵夜呢。

　　5.睡眠不足，人体生物钟被打乱，人更容易感到沮丧。

　　6.夜间看智能手机，手机屏幕不但会影响睡眠，而且会使人患前列腺癌和乳房癌的几率增大。

　　7.科学家正在研究智能手机屏幕发出的蓝光是否会导致人眼患白内障。

　　8.有部分报道称智能手机的蓝光会使人的视网膜变热，从而伤害人的视力。

　　为了健康，放下手机，大家还是早点关灯睡觉吧。