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只吃水果真的能减肥吗?

第277期    2020-05-20 17:53:12    浏览 1647 次

夏天来临,天气热了,很多人开始减肥计划,吃水果减肥,是不少人最喜欢使用的方法之一。水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食从而减肥的方法。

那么,只吃水果真的能减肥吗?


这个流言是真的
48%
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论证

吃水果虽然能够保证维生素的补充,但机体缺乏能量的支撑,会出现营养不良、身体消瘦、浑身无力、嗜睡等症状;即使减肥成功反弹的现象也会越严重,最好的减肥方法是加强体育运动,和适当的控制饮食。

水果中糖分很高大量摄入糖分,消化不了会在体内积累为脂肪,没有摄入其他营养物质,蛋白类的,会造成营养不良。

还有一些水果是高热量,吃了不但不减肥还会增肥胖,比如:红枣、香蕉、菠萝蜜、榴莲、桂圆、荔枝、椰子、牛油果、西瓜、芒果等。


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