长期吃黑芝麻能让白发变黑？

其实吃黑芝麻是不能让头发变黑的，而且这个方法也没有什么科学的道理。但是为什么会有，吃黑芝麻就可以让自己头发变黑的这个说法呢，有可能是因为黑芝麻的颜色是黑色的，而且它里面还含有大量的黑色素，所以，如果我们吃了黑芝麻的话，就可能让我们的白头发变黑。

为什么黑芝麻不能让头发变黑？

其实这种说法是错误的。因为黑芝麻中的黑色素，是一种黄酮类的物质，它是具有一定的氧化性的。但是我们身体中的黑色素呢，是一种氨基酸的衍生物。这样看来我们机体中的黑色素和黑芝麻中的黑色素是两位种物质呢，所以吃进去根本就不会让我们的头发变黑，也不会补充我们身体中的黑色素。所以也不是任何黑色的东西，他都会补充我们身体中的黑色素的。所以我们还是要相信科学。

那么如何才能让头发变黑呢？

1、补充蛋白质

我们如果想让我们都要把头发变黑，我们就要补充蛋白质。因为如果我们身体中缺乏蛋白质的话，就会导致黑色素的合成元素不足，所以才会让我们的头发变白。所以我们要，经常补充一些蛋白质，像是鸡蛋，牛奶都可以。

2、补充维生素

想让我们的头发变黑的，要补充一些维生素。这款研究表明，我们的头发之所以会变白，可能是因为我们机体中缺乏维生素b1和b2。所以我们在日常的饮食中可以，多吃一些，大米之类的主食，像是燕麦，糙米，都可以。第三个方法就是要补充一些矿物质。其实会导致我们的头发变白，有一部分原因也是因为缺乏一些微量元素。想说一些铁铜，等矿物质，所以我们多吃一些绿色蔬菜，还有一些肉制品。这样对我们，头发变黑有很大的帮助。

3、想要黑发还要注意补充矿物质

除此之外，我们头发中含有大量的微量元素，假如这些微量元素缺乏的话，就可能会导致我们的头发变白，因此平常要多吃一些矿物质丰富的食物，多吃一些水果蔬菜，虽然黑芝麻也有一定的矿物质，但是它的脂肪含量太高，不适宜大量食用。