平时怎样做才能控制血糖呢

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  澄空如洗 2016-07-15 00:00:00

  经量少吃甜食，减少糖分的摄入就行了。

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  wxq1218 2016-07-15 00:00:00

  血糖不需要我们去控制！需要控制的是我们饮食习惯！说的Z简单点就是！胃喜湿！脾喜干！吃饭先喝汤！后吃饭！不过我们一般都做不到！至于为什么！自己是Z清楚的！

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  贝蛋贝蛋丫念 2016-07-15 00:00:00

  少食多餐，多运动是控制血糖的Z好方法 建议控制饮食很关键，水果等含糖高的食物虽然不是不能吃，但一定要适量的吃一点，在吃的同时还要减少当餐的主食量 每餐控制在主食不超过2两 Z好选择粗粮作为主食，比如豆类、玉米渣、全麦、燕麦、小米等 而且不建议有糖尿病或者高血糖的人喝粥，因为粥会加快血糖上升速度，使你的血糖快速上升 如果非要想喝粥，一定要选择粗粮制作的粥，并且不能超过一碗！ 此外，建议你多吃冬瓜、苦瓜、黄瓜、洋葱、倭瓜等能有效控制血糖，帮助降糖的食物 尽量远离高油脂、高盐食物，避免因为血糖高造成的并发症 每日坚持运动，合理的运动能帮助你有效的控制降低血糖 糖尿病人就一句话：“管住嘴，迈开腿”

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