维生素片能不能长期吃？

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  叛逆青春谁买单 2007-12-05 00:00:00

  俗话说的好“是药三分毒”药补不如食补。

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  豪大大FU 2007-12-05 00:00:00

  千万不要长期吃，化学合成的东西能不吃就不吃。这是刘弘章的3本书，《刘太医谈养生》《病是自家生》《一步错百步歪》中的观点。不过这三本书以漫谈的方式写成，过于汪洋恣肆，我对其中的一些观点也持保留态度。

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  枫_月影499 2007-12-05 00:00:00

  只要不和海鲜同时吃就没事，如果今天吃了海鲜，那就不要吃VC

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  郭老大66 2007-12-04 00:00:00

  我觉得只要不过量，长期也没什么问题，我就长期吃VC和VE，几乎天天吃（只要记得），不过VC只吃半片，VE是胶囊就吃一颗，现在还在吃钙片，也是半片，反正不用管说明书，就照Z小的量，没事～～

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  scnud19 2007-12-05 00:00:00

  如果是保健品还好~药品就要少吃了~

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  1085055898 2017-10-11 00:00:00

  长期或大量服用是没有益处的。 维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，发生某些疾病。1498年，俄国一支由160人组成的探险队，乘船远航到印度。在旅途中由于长期吃不到蔬莱，致使体内维生素（特别是维生素C）缺乏，从而使绝大多数人患坏血病死亡。 已知维生素有20多种，人和动物自身都不能合成维生素，必须从植物中摄取。摄入体内的维生素，除满足生长和代谢的需要外，还将贮存一部分。因此，一些动物体中也含有维生素。为了满足人们对维生素的需求，现在不仅能从天然原料中提取一些维生素，也可以用人工合成某些维生素。 维生素可以根据它们的溶解性分为水溶性和脂溶性两大类。然后将作用相近的归为一族，在一族里含有多种维生素时，再按其结构标上1、2、3等数字。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等。水溶性维生素包括B族维生素中的B1、B2、B6、B12以及维生素C、维生素L、维生素H、维生素PP、叶酸、泛酸、胆碱等。由于维生素的化学名称复杂，国际上都采用俗名。例如，维生素B1又名硫胺素，维生素B2又名核黄素等。 有的人认为既然维生素对人体益处很大，就应该多吃维生素，这是不对的。缺少维生素对人体生长发育不利，多吃了个别的维生素也会影响健康。例如，长期过量服用维生素D，就会引发高血钙，使软组织硬化，容易产生疲乏、头痛、多尿等病症。有些维生素吃多了，虽然不会危害健康，吸收后还会分解排泄出来，造成浪费。因此，不可滥服维生素。

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