蛋白质含量丰富的食物有哪些？

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  爱陷入你的温柔 2013-01-05 00:00:00

  鸡蛋 瘦肉

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  sunrain2003 2013-01-07 00:00:00

  肉类蛋白是所有蛋白质中Z好的，但肉类同时含有很多脂肪，补充蛋白质的话豆类蛋白就很好了，它是植物蛋白中Z好的，和肉类蛋白相差不是很大，而且不用担心脂肪

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  伍祖加 2013-01-05 00:00:00

  牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值Z高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。 希望对你有帮助！

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