孩子需要补充维生素吗

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  xpgsldf 2017-09-30 00:00:00

  大人们喜欢它，因为广告把它说得无所不能；也喜欢它，因为它不仅有五颜六色的卡通外形，味道也像糖果一样酸酸甜甜的。你会发现让吃维生素要比吃药轻松、容易得多，有时候小朋友还会主动要求“妈妈，再给我吃一个小熊糖吧”。如果你家里有个挑食、不好好吃饭的，你可能会觉得有了维生素的帮助，就有了营养保障。但是你忽略一个重要问题——这些维生素真的是所需要的吗？一起看看专家对服用维生素的热点问题的回答吧！　　Q：我一定要给孩子补充复合维生素药剂吗？ 　　A 当然不用这样做。大多数可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。平时吃的水果、蔬菜和各种肉类，为他提供的营养物质非常丰富。甚至有一些营养成分在那些复合维生素药剂里都找不到，比如植物纤维和蛋白质等。美国营养学会的Diekman教授认为“无论对何种体质的来说，从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富得多”。所以家长每天要为准备好营养均衡的饮食，那些额外的补充对来说就没有必要了。如果你的有挑食、厌食的毛病，Z好由医生决定他是否需要补充多少，补充哪个种类的维生素。 　　A 当挑食或饮食习惯不固定时，周围的亲戚、朋友可能会建议你给他吃一些复合维生素药剂，来保证得到足够的营养。但是，营养专家会提醒你不要这么做。对小来说偶尔挑食很正常，他们总是今天喜欢吃蔬菜，明天就只对肉情有独钟。这是因为，对食物的喜好是源于他身体的需要。当的肌体需要某种营养时，就会向他的大脑发出信号，于是便顺从身体的需要对食物做出选择。通常对某种食物的偏爱Z多维持一周，到了下一周他便会主动要求吃其他的食物。从整体上看，仍然得到了丰富、均衡的营养。所以家长不用过于担心，向以前一样按照医生的建议，把喜欢吃的和不喜欢吃的食物，按照均衡的搭配摆在面前，让他自己选择就可以。如果已经一周或更长时间都不吃任何水果或蔬菜，就要咨询医生是否需要补充额外的维生素药剂。　　Q：给孩子补充维生素药剂有危险吗？ 　　A 不正确的补充会给孩子带来伤害。维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大，如果你给服用的维生素剂量是按照成人的标准，那么就会对造成伤害。就复合维生素产品来说，Z讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想。不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果，所以并非所有维生素都能起到“维生”的作用。 　　比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属脂溶性维生素，能够在体内进行储存而不容易被代谢出去，如果摄取过量，就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象；维生素C则属于水溶性维生素，在体内逗留4小时即被排出体外，如果摄入过量则会引起腹疼、腹泻。还有一些维生素和矿物质(比如维生素B1、核黄酸和维生素B6)，在体内达到一定浓度后便会相互反应，阻碍其中一项的吸收。 　　因为，在给选择维生素药剂前，Z好先咨询医生，以免发生不必要的危险。 　　对三岁以内的来说，有两个时期，为了生长发育的需要，可能需要一些维生素药剂或强化食品的补充： 　　新生儿需要补充维生素D：新生满月后，每天要补充一定量的维生素D，用来预防他出现佝偻病。营养专家建议：母乳喂养的新生每天需要大约200个国际单位的维生素D。除了从母乳中得到的，还需要每天额外补充0.5毫升或半滴(给服用的维生素D通常都是滴剂，所以直接把它滴在嘴里就可以)。如果是吃配方奶的小婴儿，先要检查他所吃的配方奶中的维生素D的含量，然后咨询医生是否需要再添加或添加多少。 　　一直母乳喂养准备添加辅食的要注意补铁：出生后6个月内可以通过母乳得到足够均衡的营养，但是由于母乳中铁的含量不是非常充足，所以从添加辅食开始，要特别注意使用一些含铁的谷物为制作辅食，或给买一些含铁的婴儿食品，可以防止贫血。 　　无论是哪个年龄的，Z好能按照医生的要求定期到医院体检。这样医生才能及时发现是否需要额外补充维生素。家长在为添加强化维生素的食品时，Z好先咨询医生再做决定。 　　A它们两个不一样。鱼肝油中含有维生素A和维生素D。给吃鱼肝油可预防因缺乏维生素D而引起的佝偻病。但同时，如果吃了太多的鱼肝油，还有可能导致维生素A中毒。所以鱼肝油和维生素D在使用的剂量上是不同的，上家长不要随便给吃鱼肝油。每个生长发育的情况都不同，Z好由医生决定是否给吃鱼肝油，以及吃多少。 　　A 在医生的建议下为选择合适的维生素，再给吃之前，先仔细阅读包装上的说明书。尤其注意的年龄应该服用多少剂量。如果的年龄在4岁以内，Z好不要给他选择不易融化的颗粒状的维生素，除非医生要求必须服用这种。如果别无选择，先将它掰成两半，再让吃。 　　如果补充复合维生素药剂，还需要和他平时的饮食互相搭配。在给选择加强性配方奶或食物前，先咨询医生这些时候是否可以和复合维生素药剂同时使用。 　　有些安全问题也要注意。对来说维生素更像糖果，他总是想偷偷拿出来尝尝。所以要确保维生素放在够不到的地方。Z好能像吃其他药片一样，定时定量分给他吃。 　　你的挑食吗？如果是，为他准备的食物Z好直接找到他Z需要的、Z精华、Z有营养的。 　　它从何而来？乳制品(牛奶、酸奶)，豆类，橘子汁。 　　2、纤维素 　　它从何而来？水果，蔬菜，谷物麦片。 　　3、维生素A 　　它从何而来？鸡蛋、胡萝卜、甘薯。 　　4、维生素C 　　它从何而来？橘子和其他酸性水果，红辣椒，草莓。 　　它从何而来？红肉、鸡肉、鱼肉、豆类。(文/李谊 专家支持/梁芙蓉 北京大学diyi医院儿童营养专家）

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  惟惜恋鬼飘飘 2018-06-28 00:00:00

  不用单独补充。大多数可以通过他的正常的、均衡的饮食得到生长发育所需要的各种维生素和矿物质。

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