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中学生每日摄入蛋白质含量

2385078    2008-11-23    蛋白质定量    浏览 331 次

精彩问答
疯狗图片 发布日期:2008-11-24
一般人群每日蛋白质的摄入量应为0.8克/公斤体重,所以你算算吧,过多的蛋白质摄入,尤其是动物蛋白质摄入过多,都会对人体有害。一般情况下,人体不贮存蛋白质,所以必须将过多的蛋白质脱氨分解,氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾脏功能本来不好,危险会更大。
过多的蛋白质摄入,也会造成含硫氨基酸摄入过多,这样会加速骨骼中钙的丢失,易产生骨质疏松。蛋白质的酸性代谢产物会增加肝、肾的负担,造成肝、肾肥大并容易疲劳。大量的蛋白质会导致机体脱水、脱钙、痛风。高蛋白对水和无机盐代谢不利,有可能引起泌尿系统结石和便秘。
所以呢不要太多了,每天早上一杯豆奶或牛奶鸡蛋也可以,鉴于中学生正处于身体发育期,一定不能少啊,还有鸡蛋不要吃太多了
全部评论
龙山侠客1 发布日期:2008-11-30
80g
无你无爱了 发布日期:2008-11-28
吃什么吃多少都无所谓,注意平衡,人体是很智能的,别被西医中的表象迷惑。
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