富含不饱和脂肪酸的食物有哪些？

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  ning2356 2009-07-18 00:00:00

  坚果类，如核桃、花生、葵花子、松子、杏仁和腰果等，冷水鱼还有法国朗德鹅的肝。

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  将慕苒821 2009-07-18 00:00:00

  蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿、鱼类：甲鱼及各种海鱼. 水果：菜果、山楂、橘子. 奶类：酸奶. 其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶.

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  coatb0204 2009-07-18 00:00:00

  1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆. 2、鱼类：甲鱼及各种海鱼. 3、水果：菜果、山楂、橘子. 4、奶类：酸奶. 5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶.

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