维生素A，B，C，D的食物来源是什么？

参与评论

评论

登录后参与评论

全部评论(3条)

• 

  wxy7812 2012-03-06 00:00:00

  【维生素A】 【多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜】 　　【维生素B1】 【酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 】 【维生素C】 【新鲜蔬菜、水果】。 　　【维生素D】 【鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母】。

  赞(12)

  回复(0)

  评论

  评论

  登录后参与评论

• 

  461068727 2012-02-28 00:00:00

  　　各类维生素的发现及来源： 　　维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。 　　维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 。 　　维生素B2，核黄素，水溶性。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。 　　维生素B5，泛酸，水溶性。多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜 　　维生素B6，吡哆醇类，水溶性。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品 　　生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物 　　叶酸，水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。 　　维生素B12，氰钴胺素，水溶性。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。 　　肌醇，水溶性， 环己六醇、维生素B-h。多存在于心脏、肉类。 　　维生素C，抗坏血酸，水溶性。亦称为抗坏血酸 多存在于新鲜蔬菜、水果。 　　维生素D，钙化醇，脂溶性。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。 　　维生素E，生育酚脂溶性。主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。 　　维生素K，萘醌类，脂溶性。是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏。

  赞(8)

  回复(0)

  评论

  评论

  登录后参与评论

• 

  ttnkttnkttnktt 2017-09-17 00:00:00

  维生素A的主要食物来源：动物肝脏(狗肝不可多食)，全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。维生素B1的主要食物来源：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼(青鱼)、虾等将影响维生素B1的吸收。维生素C的主要食物来源：柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。维生素D的主要食物来源：海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等。

  赞(5)

  回复(0)

  评论

  评论

  登录后参与评论