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- 是HNN2OD 2018-01-03 00:00:00
- 睡前洗热水澡，喝一杯热牛奶。 床要先铺整齐，松软舒服，尽量不要有与睡眠无关的东西，枕头和被子拿出去晒晒，保证清洁舒适。 枕头太小或者用得太久可以考虑换一个。 睡觉姿势也要注意，手不能放胸口，穿尽量少的衣服睡觉。 卧室环境要避灯光，放一个切开的柠檬在床头可以有助于睡眠。
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沪公网安备 31011502008050号
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