宝莱刮刀2怎么吃到底，有人说运动前吃3个就可以

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  李彤彤215 2014-03-21 00:00:00

  【服用方法】一天3次，一次2粒，每次用300毫升水送服，欲求Z佳效果，在运动和就餐前半小时服用。切勿在19点以后服用

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  冷调猫猫 2014-03-21 00:00:00

  1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿 来得好。

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