经常锻炼身体，只喝牛奶补充蛋白质可以吗？

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  放棄袮u 2018-07-24 00:00:00

  只喝牛奶补充蛋白质，少了点。可以适当补充鸡蛋，肉类，鱼类等。 果蔬等维生素，矿物质等也要适当摄入。均衡饮食。

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  嗜伪粥 2018-07-24 00:00:00

  我觉得不太可以，因为牛奶人体吸收慢，可以尝试喝蛋

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  糖菓yue忆 2018-07-24 00:00:00

  蛋白质多样化好，单一食物很容易缺乏营养

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  李宁波69 2017-11-23 00:00:00

  可以。喝牛奶，不但补充蛋白质，而且还补充钙。

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  woairuirui4297 2017-11-23 00:00:00

  可以。如果你锻炼身体目的只是强健身体为了更加健康，这样只补充牛奶完全可以。但你如果追求的是wan美的肌肉，需要增肌，靠牛奶补充蛋白质就不够，增肌还需要补充鸡蛋，牛肉，或者蛋等。

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  市井青年_ 2017-11-23 00:00:00

  可以，不过Z好食物多样化，营养互相补充，更有利于身体健康。

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