你是如何缓解科研路上的压力或负面情绪？| 沃谈会

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第 3 期互动话题

# 你是如何缓解科研路上的压力或负面情绪? #

欢迎在评论区畅所欲言

小时候，经常被周边人关爱地询问着：

“长大后想成为什么呀？”

“科学家！”毛都没长齐的我总是炙热真诚大声骄傲地对所有人宣誓着自己这个伟大又光明的梦想，生怕他们不知道。

长大后，依然被周边的人贴心地“问候”着：

有论文吗？评职称了吗？评上教职了吗？申到基金了吗？找到博后了吗？过了TENURE-CHECK了吗？课题什么进度了？······

脱发么？单身吗？买房没？······

科学家是什么？我不过是科研路上的搬砖人。

2020年，科研者之家网站公开了过去24小时的网站访问量小时数据。数据显示，中国科研者几乎24小时无休。即使在2点到6点。从早晨7点开始数据开始上升，在10点半左右达到高峰。午间Z低峰也不是常规的11点半，而是13点左右，这也暗示着生命科学领域科研者的午休时间都是偏晚的。午饭不准时吃，随后在晚饭后，持续在高位，直到凌晨2点才平息下来。

科研难，科研苦，科研路上穷又囧。

小时候作为学习中的佼佼者，为什么现在科研结果一次次失败？为什么自己出成果这么慢？为什么自己的课题迟迟没有进展？明明自己已经很努力了，为什么结果还是这般不如人意？······

所有这些问题，好似一座座大山不断压垮着自己。如果没有任何精神支柱，没有任何情绪宣泄出口，估计要深陷自我怀疑和否定的泥潭中，自我封闭甚至是抑郁。

在科研的路上，我们时常走地比别人慢一些。会因为自己的生活节奏和周边好友不一致时而深感孤独，会因为在科研实验中无人指点而经历实验无数次失败......

但同时，我们可能又会在某一刻因为科研的成果开心的像个猴子，也有可能因为实验结果的美丽而突然雄心壮志。在科研路上探索乐趣，在实验中找寻成就，在生活中又寻找平衡。

作为一名科研人，你是如何缓解科研路上的压力或负面情绪？是如何排解科研路上的EMO情绪的？是什么让你咬紧牙关一步步坚持到现在的？

评论区留言分享你的看法和经历，或者一起倾听来自科研同行们的学习或职业箴言。

希望挣扎于科研路上的你能够在众多同行中追寻到属于自己的那一个灯塔，照亮自己今后那道阻且长的科研之路。