【珀金大讲堂】年年都许愿，哪几招让我们更容易实现？

生活的不确定性：大家无法预见未来一年可能会经历什么，会有什么想法上的变化，以及这些变化是否会使我们的愿望发生改变。

高估自己：我们对于自己“能做多少事”的估算，永远是超出实际的。

参考理论【计划谬误】：这是一种倾向现象：指的是人们在预测完成任务所需的时间时，往往会低估所需时间的倾向。忽略了不确定性和拖延症。

越具体越有压力：过于确定的目标，会限制灵活性和弹性，当你无法达成自己设定的目标的时候，就会有挫败感和沮丧感，然后自我放弃。

参考理论【破窗理论】：维持一件事物需要一以贯之的“完美”，但一旦这种完美被打破了、变得不完美了，接下去就特别容易被接二连三地打破。

时刻记着设定灵活的方向，而不是严格的目标，时不时停下来看是不是朝着这个方向前进。

改变细微的习惯，关注自己的变化，及时调整。

寻找给自己支持的人，来组建自己的社会支持系统。他/她可以是一位向导，为你指出正确的方向；可以是一位激励者，能够激发你的想象力并给予能量；也可以是一位观察者，为你提供客观的 “试验场” ……