很多新糖友在患病后都会有一阵的迷茫期，知道该拯救胰岛功能，却不知道如何救，那么今天就由小罗来给大家支两招~
超重糖友尽快减肥
1
多少算超重？
●首先需要计算自己的BMI有没有超标，BMI=体重（公斤）/身高2（米2）
●按照中国成人的标准，BMI<18.5为消瘦，18.5～25为正常，25～30为超重，>30为肥胖。[1]
2
为什么要减重？
●减重可以有效降低糖化血红蛋白水平，减少降糖、降压和降脂药物的使用。
●此外，它在改善胰岛素抵抗，促进胰岛功能修复上也起到重要作用。[2]
3
为什么要减重？
●肥胖人士一般摄入热量过多，身体为了适应这些热量，就会不断分泌胰岛素，导致胰岛素呈现高分泌状态。
●还会出现胰岛素敏感性下降，致使身体难以平衡血糖，出现糖代谢异常。
●甚至还会引发一系列代谢紊乱，包括动脉硬化、高血压等问题。[3]
4
如何减重？
●饮食干预，适当减少每日摄入总热量。
●碳水化合物摄入合理，选择低脂饮食，适量摄入蛋白质，食用高膳食纤维食物。[4]
●有氧运动与无氧运动相结合。有氧运动比如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等，无氧运动包括篮球、跳高、弹力带等。[5]
尽快把血糖 降至正常水平
1
为什么要尽快降糖？
●在糖尿病患病初期，人体内血糖水平会大幅增加。
●同时，胰岛素分泌量也会飙升，此时只要及时控制住血糖，胰岛素分泌就会恢复正常。[6]（*此时不代表糖尿病已逆转，糖尿病也不可逆转，后续还需控制、观察，具体治疗方案建议咨询医生）
2
没有及时控制会怎样？
如果出现短期反复，或者持续的高血糖，那么胰岛素分泌功能就会受到刺激，此时就会出现“自我保护”状态，也就是我们常说的“胰岛素分泌障碍”。[6]
3
如何降糖？
●及时就医治疗，按照医嘱尽早服用降糖药物。
●做好血糖监测，Z大限度的减少每日血糖波动。
●按照医嘱在饮食、运动等方面有计划的进行控制，保持血糖平稳。[6]
糖友们在患病后一定要尽快减重降糖，把高血糖对胰岛的伤害降到Z低。
? 糖尿病的饮食管理
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