文末有礼|多久不吃才算“空腹”？测空腹血糖的坑你都避开了吗？

01 没有测糖时间观念^[1,2]

很多糖友测空腹血糖，不注意时间把控，经常采血时已经饿着肚子超过 12 小时。

这时候的血糖严格来说已经不能称之为空腹血糖，因为空腹时间太久，体内各种激素都会发生变化，进而影响检测结果。

02 前晚不吃或暴饮暴食

有些糖友为了得到一个比较好的空腹血糖结果，检查前晚餐有意控制饮食，甚至不吃晚餐，此时所测得的空腹血糖并不能反映真实的血糖水平。^[2]

还有些糖友可能忘记第二天要测糖，晚上吃太多或吃得较晚、热量过高，都会引起早晨空腹血糖升高。^[1]

03 擅自改变用药^[1]

有些糖友会在测糖前把降糖药给停了，以为这样就能了解停药后的血糖。或者，为了让数值”漂亮些”故意多吃降糖药。其实这些都是错误的！

血糖检查目的是了解患者药物治疗状况下血糖控制水平，擅自改变药物用量，不仅不能准确反映真实病情，还会给医生判断带来困难，严重的还会造成血糖波动而导致病情加重。

04 测糖前运动

适当的运动于身体有益，但如果检测前进行了剧烈运动或过度运动，刺激胰高血糖素分泌，抑制胰岛素的释放，可能会导致血糖升高。^[3]

05 情绪波动大^[1]

长期的焦虑、紧张、抑郁等“精神压力”，会增加神经内分泌功能紊乱，从而影响身体代谢功能和调节能力，最终可能出现血糖升高或发生波动。

06 熬夜不良作息^[1]

熬夜、失眠、不规律的作息时间，可能会打乱身体的正常代谢和内分泌系统，进而影响到空腹血糖的结果。