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- 位heart 2017-03-21 00:00:00
- 有的妈妈怕吹风，常隔着玻璃让晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。 Z好是在户外晒太阳。人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。晒太阳可以晒双腿、晒后背、晒头顶等。 晒双腿，不不能晒眼睛的。Z好在户外，或宽敞的阳台上。给晒太阳促进钙的吸收，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。
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