冬季天气寒冷，糖友会不自觉摄入更多高热量的食物，同时因为户外活动减少，很容易导致血糖波动大。此时就更需要加强自我血糖监测，为科学控糖提供依据了。
那么，糖友如何在手指血液循环不好的冬季，舒适有效采血呢？别急，小罗来给大家支招啦！
冬季如何舒适有效采血[1]
01
先用温水泡手
寒冷天气手指血液循环不好，针刺后不易出血，尤其是手凉的时候。因此糖友可以在测糖前，先用温水泡手使双手变暖，改善手指血液循环，避免血量不足。
02
自然下垂采血手臂
温水浸泡洗净双手后，自然下垂采血侧的手臂15秒左右，使指尖充血增加采血时的出血量。
03
选择合适的采血部位
采血时应选择手指指腹两侧，这里血管丰富，神经末梢较少，降低疼痛感的同时，又能保证采血量充足，并且注意经常更换手指。
04
按揉采血部位
为保证测糖时能获得足量的血样，还可以按揉采血部位，直至皮肤发热为止。
05
选择合适的刺入深度
很多糖友因为害怕疼痛，采血针刺入过浅，导致出血量少，影响检测结果。应根据采血针的说明和具体手指粗糙程度，正确调节采血针的刺入深度。
06
合理挤压手指获得血样
为避免挤压手指获得的血样中混有组织液，影响检测结果。糖友应在刺入后手指下垂，可自指根处，轻轻推压手指两侧，让血液慢慢溢出即可。
冬季试纸、仪器如何妥善保存[2]
●试纸、仪器应在干燥、避光、密封的条件下保存，适宜温度在10～30°C。
●试纸避免放在高温环境，以免长期受热变质，影响检测结果。
如果天气寒冷，要在室内温暖的环境下使用血糖仪和试纸更精准哦~
Z后，小罗还要提醒各位糖友，只测不记录等于白测！掌握血糖波动才能更好实现控糖目的。
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