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好痛苦啊、该死的抑郁症

ntnfbrsax73    2008-01-05    酶抑制剂    浏览 385 次

痛苦啊!被抑郁症困扰了三个多月了!之前有跟咨询师咨询过关于我的情况!咨询过三次、有得到缓解过、可没过几天又复发了!我现在对自己一点信心都没有了!朋友们觉得我变了非常多、我现在害怕面对他们、害怕面对家人、害怕面对同事!我该怎么办才好!不想自己... 痛苦啊!被抑郁症困扰了三个多月了!之前有跟咨询师咨询过关于我的情况!咨询过三次、有得到缓解过、可没过几天又复发了!我现在对自己一点信心都没有了!朋友们觉得我变了非常多、我现在害怕面对他们、害怕面对家人、害怕面对同事!我该怎么办才好!不想自己再这样下去、可没人能懂我!脑袋又空空的、大家都问我明年有什麽打算!现在我又能啥办?想躲在家 又怕家人问起 不允许!难道就一点办法都没有吗?想哭、可我又是男生、哭不出来!该死的环境、工作,把我逼得得了抑郁症!

精彩问答
lksjy34 发布日期:2008-01-06
你好,抑郁症状ZL需要长期。
ZL抑郁症一般以心理ZL为主,配合药物ZL。当然首要问题是,抑郁症患者应学会自我调节和ZL。改变自己的态度,以正面的角度看待事物,危机也可能是转机:保持乐观的,缺乏自信心时,可以按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌,按摩太阳穴舒解疼痛以及松弛颈部的肌肉。此外还要积极参加文体活动,包括应轻松音乐,打球,跳舞,这不仅有助于转移注意力,而且也能扩展自己的生活经验,使自己获得良好的人际关系,做到以上能迅速减轻状态。
全部评论
笑傲阿萨德 发布日期:2008-01-06
定个小目标,列个详尽可行的计划,锲而不舍。(自信心就可以逐步恢复。)
dfhgghikt 发布日期:2008-01-06
你先深一步考虑一下根底原因,目前的混乱状态不是你该考虑的!抓住根底原因才能真正帮助你解脱!人就是一种不断有愿望和理想来不断进取实现的这么一种动物!关键是你想要什么,没个人不高兴的原因其实都是因为想要的得不到,理想与需求没有得到进展和实现,你现在该问问自己我需要什么!我想做什么,不过我可以提前回答你一个你自己回答自己的问题!“不要说自己什么都不需要”这是假的!
jiaojunjiaojun 发布日期:2008-01-06
找个没人的地方 或者 什么广场什么的

自己望着天空 使劲的喊下嘛
xinxin0106搜狐 发布日期:2008-01-06
咨询可以,但是不会彻底解决你的问题,
你每天在生活中,各种各样的情况信息源源不断向你涌来,
躲,逃避不解决,只有彻底控制它(指出现的感觉)

请进行反向思维,不要去想害怕的事(当然不是让你明知有危险事而为之)
可以象演员那样对着镜子练习,在练习中增强面对任何情况的信心.
没人能帮你,只有自己帮自己,用愉快的信念代替不愉快的,试试吧...

可以告诉你摆脱思维魔旋后那是另外一个天地...
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