吃什么补维生素B1

easy是xj 2012-02-06 维生素浏览 379 次

精彩问答

lfv的春天发布日期：2017-11-28

食品维生素B1含量
籼米(标一) 0.08
小麦粉(标准) 0.28
燕麦片 0.30
黄豆 0.41
小米 0.33
花生仁 0.72
猪肉(瘦) 0.53
猪肝 0.21
牛肉(瘦) 0.07
猪心 0.22
羊肉(瘦) 0.07
牛奶 0.03

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lsqbdwjg 发布日期：2012-02-07

就是要吃水果的呀

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liuwei4150 发布日期：2012-02-07

茄子！

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郭老大66 发布日期：2012-04-26

维生素B1是水溶性维生素的一种，广泛存在于食物中，在人体内不能合成，需要依靠外源供给，由于维生素B ，是三狡酸循环前期两种主要辅酶的基础物质，所以维生素Bl 缺乏使丙酮酸难于进人三狡酸循环，造成组织中丙酮酸、乳酸堆积，使体内能量供应减少。严重时血内丙酮酸、乳酸浓度，使周围小动脉扩张，血管阻力降低，舒张压下降，回心血量增加，心脏负荷加重，加之体内能量供应减少而致的心肌损伤，故易发生急性心力衰竭。此外，由于维生素B ，的缺乏，体内胆碱醋酶活力增强。乙酞胆碱水解加速几导致胆碱能神经传导功能障碍，出现胃肠蠕动缓慢、消化液分泌减少、消化不良等一系列症状。
由于乳母本身的消耗和婴儿对母乳的依赖性，乳母对维生素B ，的需要量增加，加之维生素B ，在体内不能合成，所以为了保证母婴健康，乳母必须补充适量的维生素B ，。常用剂量：10 一30mg ，每日3 次，口服。

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阿水的发布日期：2012-02-08

瘦肉及动物内脏，全麦、糙米、新鲜蔬菜，豆类、花生、葵花籽、金针菜、木耳、蛋黄等富含维生素B1。

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