王大爷Z近心情很不好，因为总是看到“打胰岛素会上瘾”“得了糖尿病就不能吃碳水了”之类的言论，说话的人信誓旦旦，却和医生建议背道而驰。
今天小罗就来给大家辟辟谣，看看这些经典谣言到底是怎么骗人的。
发病原因-谣言
1.只有老年人会得糖尿病
● 虽然老年人是糖尿病高危人群，但糖尿病并不是老年人专属。
● 糖尿病发生因素很多，包括遗传因素、年龄因素、饮食结构不合理、肥胖或超重、妊娠期、运动少等。
● 即使年轻也要注意糖尿病的预防。[1]
2.吃太多糖就会得糖尿病
● 糖尿病的“糖”指的是尿中的葡萄糖，和血糖中糖是同一种成分。
● 而我们说的吃“糖”主要是指日常生活中摄入的碳水化合物，它并不是引发糖尿病的元凶。[2]
胰岛素-谣言
3.打胰岛素会上瘾
● 一些糖友体内难以分泌足够的胰岛素来控制血糖，此时就需要打胰岛素来进行辅助，这是身体的需要。
● 因此，使用胰岛素是正常的治疗手段，不会加重病情，更不会成瘾。[3]
4.糖尿病严重了才打胰岛素
● 胰岛素使用时机要听从医生建议，不能单纯以病情严不严重来判断。
● 并且早期使用胰岛素能使血糖控制尽早达标，降低并发症发生率。
● 同时，它还能保护胰岛细胞功能，从而延缓糖尿病的发展进程。[3]
5.怕胰岛素引起低血糖，所以不打
● 胰岛素的注射确实有可能引发低血糖，但并非不可避免。
● 可以通过使用专用注射器、调整剂量、注射时间与进餐时间相配合，固定运动量等方法来降低低血糖发生率。[4]
● 总来的来说，记得遵医嘱，有问题及时和医生沟通。
其他-谣言
6.碳水化合物都是不好的
● 合理摄入碳水化合物是糖尿病营养治疗的关键。
● 应选择富含膳食纤维的谷类、薯类及杂豆类中的淀粉作为主食。
● 在保证营养均衡的同时用杂粮代替精米白面，多吃糙米、玉米面、荞麦面等粗粮。[5]
7.偏方、保健品可以治愈糖尿病
● 糖尿病目前无法完全治愈，一切宣称可以根治糖尿病都是骗局，起码是在夸大其词。
● 糖友们应了解自己的病属于典型的慢性病，需要长期的饮食控制、运动治疗和血糖监测。[6]
8.血糖降下来就能停药了
● 能否停药要根据医生的诊断，而不能仅仅依据血糖高低。
● 擅自停药血糖很可能会再次升高，如果任由高血糖毒害身体，还会增加并发症发生率。[7]
谣言止于智者，只要我们不断学习，对它具有科学的认知，这些“假科普，真谣言”就骗不了人。
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