冬季是传染病高发季节，近期，甲流更是来势汹汹！
有研究显示，流感季节糖尿病患者感染流感的风险是非糖尿病人群的3.63倍[1]。糖友们一定要重视起来！
今天小罗就带大家一起，认识甲流并科学应对它！
甲流ID卡 [2]PROFILE
甲型流感 H1N1（甲流）
潜伏期：1-7天
传播方式：飞沫传播
典型症状：发热（高热达39-40℃）、寒战、咳嗽、咽痛、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等，可能出现腹泻、呕吐
重症：可发展为肺炎、脑炎、心肌炎、诱发多器官衰竭等，甚至出现死亡
糖友该如何应对甲流？
01
接种疫苗是S要【3】
接种流感疫苗是预防流感Z安全有效的方式，且糖友这类高危人群应优先接种。
02
个人防护别马虎【4】
● 出门佩戴口罩，避免去人多拥挤、空间密闭的场所。
● 尽量减少触摸公用物品，勤用肥皂或洗手液洗手。
● 阳光充足时，勤晾晒被褥。注意保暖，及时增减衣物。
● 居家常通风，对外来的快递包裹等做好消毒。
03
生活作息要保持【5,6】
● 每天保证7-8小时的充足睡眠，避免睡眠不足和熬夜。
● 合理均衡膳食，多补充水分。饮食注意高纤维、高蛋白，多吃绿色蔬菜补充身体维生素。
在冬季饮食中可以添加少量的脂肪，不仅促进维生素的吸收，同时为身体提供热量。
● 加强锻炼，冬季气温寒冷，更推荐室内开窗有氧运动，如保健操、太极拳、原地跑跳等
●保持心情愉悦，减少恐慌和焦虑，防止情绪紧张导致血糖波动。
04
控好糖=防护墙【6】
● 空腹血数值要控制在3.9-7mmol/L为宜。
● 除了控好血糖，血压、血脂都要跟上，以防血管并发症带来风险。
糖友得了甲流怎么办？
01
如果发现自己有疑似甲流的症状，请先就医进行病原筛查，确诊甲流后对症治疗。[7]
02
被称为甲流“神药”的奥司他韦属于处方药，应遵医嘱使用，且不随意停降糖药！[2]
03
当出现高烧时，不可将两种退热药交替使用，联合用药可能会发生药物不良反应。[2]
04
避免使用含糖的咳嗽糖浆或感冒药，防止血糖大幅波动。
05
糖友们用药时要注意适用人群和服用禁忌，不盲目听信土偏方、网络言论随意用药。
甲流带来的身体不适，易掩盖血糖过高或过低时的一些症状，因此需要加强测糖频率。
出现以下症状时，请立刻就医！【7】
服药后持续发烧不退，喘不上气，呼吸急促，胸闷气短等症状，血氧饱和度低，一直嗜睡、精神萎靡，血糖用药控制不住等。
流感高发季节，糖友们只要应对有方，完全不必过于惊慌。即使不幸“中招”，遵医嘱用药，注意休息多喝水，加强营养，密切观察病情变化，一般一周左右即可康复哦~
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